* identifikasilah momen dimana anda merasa paling bahagia dan perbanyak momen yang seperti itu sebisa mungkin.
* identifikasilah momen dimana anda merasa sangat tidak bahagia,dan kurangi momen yang seperti itu sebanyak mungki.
habiskan waktu lebih banyak pada jenis aktivitas yang sangat efektif untuk membuat anda bahagia dan kurangi waktu pada aktifitas lainnya.mulailah dengan mengurangi "lembah ketidakbahagiaan",yaitu hal-hal yang cenderung membuat anda tidak bahagia.cara terbaik untuk bisa bahagia adalah dengan berhenti menjadi tidak bahagia.
anda dapat mengendalikan hal ini lebih dari yang anda bayangkan,cukup dengan menghindari situasi yang menurut pengalaman akan mebuat anda tidak bahagia.
untuk aktivitas yang kurang efektif dalam mebuat anda bahagia (atau efektif dalam membuat anda tidak bahagia).coba pikirkan cara yang sistematis untuk lebih bisa lebih menikmatinya.jika berhasil,bagus.jika tidak,pikirkan cara untuk menghindari situasi ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar